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体力UP
身体を動かすには酸素が必要です。長い距離を走ったり、長時間運動したりすることはもちろんですが、日常生活を送っている中で気づかずに肩で「ハァ、ハァ」と短い浅い呼吸になっていることも少なくありません。そうすると、階段を上っただけで息が切れてしまったりするのです。ピラティスを行うことで深い呼吸を身につけることで、自然と普段から深い呼吸をすることができるようになるので、日常生活の中で息が切れてしまわないような余裕のある生活をするお手伝いができます。
また、身体中に酸素を行渡らせる事で身体もスムーズに動くようになります。
