LESSON INFOMATION
ピラティスブートキャンプ
前半はピラティスで基本のエクササイズを行い、身体の軸となる部分を意識していきます。後半では格闘技系の動きを取り入れ、下半身のシェイプアップを中心にピラティスだけにとらわれず、音楽に合わせてエクササイズを行います。 しっかりと筋肉をつけたい方、下半身を中心にシェイプアップしたい方にオススメです。激しい動きは少ないので、どなたでもご参加いただけます。
レッスン情報
湘南台カルチャーセンター
第１、３火曜
11:50～12:50 ピラティスストレッチ
13:00～14:15 ピラティス
第１、３水曜
14:00～15:00 ピラティスブートキャンプ
15:30～ マンツーマントレーニング
※時間帯はご相談に応じます。（１回６０分）
Pilates Studio Aqua
火曜
18:00～19:00
19:30～20:30
水曜
10:00～11:00
11:15～12:15
ママピラティス
ママのためのボディメイクピラティスです。子連れOK。託児はありません。お子様と同じ空間でピラティスを楽しんでいただけます。出産で緩んでしまったウエスト周りや、骨盤を内側から引き締めます。 激しい動きはないので、運動経験のない方でも楽しんでいただけます。深い呼吸と一緒に身体を動かしていくのでリラックス効果も高く、また肩こりや腰痛など育児で歪んでしまった身体を整えていきます。
レッスン情報
DANCE STUDIO MALISOL
ママ☆ピラティス
13:00～14:00
14:30～15:30
※2009年1月より、ママ★ピラティスは13:00～14:00のみになります。
14:30～15:30は【マタニティクラス】に変わります。
http://www.t-corporation.jp/marisol/cgi-bin/news.cgi
ピラティス
18:30～19:30