体力UP

　身体を動かすには酸素が必要です。長い距離を走ったり、長時間運動したりすることはもちろんですが、日常生活を送っている中で気づかずに肩で「ハァ、ハァ」と短い浅い呼吸になっていることも少なくありません。そうすると、階段を上っただけで息が切れてしまったりするのです。ピラティスを行うことで深い呼吸を身につけることで、自然と普段から深い呼吸をすることができるようになるので、日常生活の中で息が切れてしまわないような余裕のある生活
をするお手伝いができます。　
また、身体中に酸素を行渡らせる事で身体もスムーズに動くようになります。