便秘の予防・改善

　身体の中にある胃と小腸は筋肉です。ピラティスはこれらの内臓にも適度な刺激とリラックス状態を与えることができます。そのため消化を助け便秘の予防となるのです。
　便秘の女性の多くは腹筋（腹圧）不足で排泄できずに便秘になってしまっていることも少なくありません。ピラティスは常に腹筋に刺激を与えてエクササイズを行っていきますので、腹筋（腹圧）不足の解消のお手伝いにもなります。