血行が良くなり、体内の循環がよくなる

　ピラティスのエクササイズでは呼吸を意識して行っていきます。そのため、全身に新鮮な酸素が行渡り、体内の循環がよくなります。体内の循環がよくなると、身体の隅々まで新鮮な酸素や栄養素が血液とともに運び込まれ、いらなくなった老廃物を外に運び出してくれます。そうすることで、手や足の先の冷えが徐々に解消されていきます。また深呼吸を繰り返すことで脳にも酸素が行渡りスッキリとした気分になることでしょう。
　私達の身体を動かすには常に酸素を必要とします。血液の循環がよくなることで全身の筋肉に酸素が行渡りスタミナUPにもつながります。