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リバウンド知らずの「痩せ体質」
では、リバウンドしないためにはどうしたらいいのでしょうか？？答えは簡単です。「適度な運動で筋肉を維持して、バランスの良い食事を３食摂ること」まずは規則正しい生活を心がけましょう。内側からも、スタイルも美しい身体は規則正しい生活から生まれます。
忙しくて運動なんてする時間なんてナイ！！という方も、日常生活の中でエスカレーターではなく階段を使ったり、ピラティスの呼吸法を取り入れたり、意識して正しい姿勢を維持したり・・・生活の中に取り入れることのできるちょっとしたことから始めていきましょう。それだけでも、ただ何も意識せずに生活するのとでは、まったく違います。
ピラティスは主に身体の内側「インナーマッスル」を使って行うエクササイズです。普段使っているようで、上手に使えていないことが多くあります。ピラティスは、この普段上手に使えていないところを刺激していきます。いつもと違う刺激で筋肉量を増やし、基礎代謝を上げていきます。それと同時にピラティスではウエスト周り、骨盤周りのサイズダウンが多くみられますのでシェイプアップには最適です。
リバウンドをしない体質を作っていくためには、もちろん翌日や翌週にすぐに変わるものではありません。効果は２～３ヶ月後からついてきます。私達の身体は急激には変わってくれないのです。それでも、正しい方法で続けていけば必ず効果出るものです！
