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ピラティスでヒップアップ

　ピラティスでは文字通り体の「要」である【骨盤】を動かしていきます。本来骨盤のあるべき正しい位置で動かす事によって、体の歪みが少しずつ調整されていきます。
　骨盤が正しい位置にないと、姿勢が悪くなり見た目のスタイルも悪く見えます。そのなかでもお尻は特に骨盤が傾いているだけで、下向きになり下がっているように見えます。
　ピラティスで骨盤を正しい位置に戻していくだけで、上向きの持ち上がったお尻を手に入れることが！！
　また、ピラティスでは特にお尻や腰周りの脂肪燃焼に効果的です。そのため、余分な脂肪を落とし筋肉を付ける事で後姿もスッキリ綺麗なお尻を作ります。

ピラティスでウエストシェイプ

ピラティスでウエストシェイプ

　ピラティスで最もサイズダウンが現れるのは【ウエスト】です。常にお腹に力を入れ、体のコア（頭・両手足を除いた胴体部分）を鍛えていくためです。
　ピラティスの呼吸は「ラテラル胸式呼吸」です。お腹をひっこめたまま、肺を大きく使った呼吸です。ピラティスのエクササイズは全てこの呼吸。常にお腹の奥に力が入った状態で行いますから、ウエストへの効果（コア）は抜群です。
　また、産後の引き締めのも適しています。このお腹の奥（コア）は出産時に産道となってくれた骨盤の内側の筋肉（骨盤底筋群）も鍛えていきますので、産後開いてしまいがちな骨盤やウエストを元に戻していきます。

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