ブリリアントピラティス

ブリリアントピラティス 一生太らないをカラダの芯から目指すピラティスダイエット

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sayakaのピラティスレッスンは下記のスタジオで受講できます。
湘南台カルチャーセンター
  藤沢市湘南台2-5-10
DANCE STUDIO MALISOL
  藤沢市鵠沼東4-6-302
AQUA
  横浜市西区平沼1-1-12-305

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リンク集
ブリリアントピラティス・モバイル版
パワーピラティストレーニング
前半はピラティスで基本のエクササイズを行い、身体の軸となる部分を意識していきます。後半では格闘技系の動きを取り入れ、下半身のシェイプアップを中心にピラティスだけにとらわれず、音楽に合わせてエクササイズを行います。 しっかりと筋肉をつけたい方、下半身を中心にシェイプアップしたい方にオススメです。激しい動きは少ないので、どなたでもご参加いただけます。
体験者の声はこちら  ⇒よくある質問
ピラティスレッスン情報
湘南台カルチャーセンター
第1、3火曜
11:50~12:50 ピラティスストレッチ
13:00~14:15 ピラティス
第1、3水曜
14:00~15:00 ピラティスブートキャンプ
15:30~   マンツーマントレーニング
※時間帯はご相談に応じます。(1回60分)

Pilates Studio Aqua
火曜
18:00~19:00
19:30~20:30
水曜
10:00~11:00
11:15~12:15
ママピラティス
ママのためのボディメイクピラティスです。子連れOK。託児はありません。お子様と同じ空間でピラティスを楽しんでいただけます。出産で緩んでしまったウエスト周りや、骨盤を内側から引き締めます。 激しい動きはないので、運動経験のない方でも楽しんでいただけます。深い呼吸と一緒に身体を動かしていくのでリラックス効果も高く、また肩こりや腰痛など育児で歪んでしまった身体を整えていきます。
体験者の声はこちら  ⇒よくある質問
ピラティスレッスン情報
DANCE STUDIO MALISOL
ママ☆ピラティス
13:00~14:00
14:30~15:30
※2009年1月より、ママ★ピラティスは13:00~14:00のみになります。
14:30~15:30は【マタニティクラス】に変わります。
http://www.t-corporation.jp/marisol/cgi-bin/news.cgi

ピラティス
18:30~19:30
ピラティスレッスン体験者の声
とぅん★さん
ピラティスをやった日は、夜になるとお腹の奥の方がじ~んと痛くなって、翌朝は見事に筋肉痛です。 普段もお腹に力を入れて立ってみたりしていたけど、こんなに使ってなかったのか~と実感します。 もきちぃです。 (個人的には肩を回すのがスキです。頭にちゃんと血がめぐってくれる。) これからも続けてコリをためない体になりたいです。サヤカさんといいスタジオといい、まったりいい感じ。
にゃろさん
ピラティスに来だして2ヶ月経ちますが、少しずつ効果が出てきている様な気がします。 ピラティスは初めてでしたが、とてもていねいに分かりやすく教えてもらっています。 赤ちゃん連れがOKなのもうれしくて、泣いても気にせずやってくれるのがいいです。 毎週かかせない時間になっています。 
めぐりぃさん
今日初めて参加しました。少人数で行うママピラティスはアットホームな感じで良かったです。 ティラピス指導も分かりやすく、又参加したいと思います。 
けんママさん
以前はヨガをやっていたのですが、ヨガよりもピラティスの方が運動量が多い?気がして、 私はハマってしまいました。子供と一緒に参加できるのが何より楽しいです。
ZOOさん
子連れで来られて、和気あいあいと楽しいです。お値段がリーズナブルで気軽に来られるので助かります。
YKTNさん
体がのびて気持ちがいいです。みんな小さい子供連れなので気を使わなくてもよいところがいいです。
MTさん
前からやってみたかったので、楽しく通っています。子連れができるのがありがたいです。
ピラティスについてよくある質問
Q. 運動経験があまりなく、しばらく運動していないのですが、ピラティスできますか?
A. できます。ピラティスは激しい動きはありません。ご自身のペースで無理なく行っていただけますので、運動があまり好きではなかった方も「これならできる!」と楽しんで続けていただいています。
Q. 体がすごく硬いのですが、柔らかくなりますか?
A. なります。まずは、キレイな姿勢を維持するために必要な柔軟性が備わります。ピラティスのエクササイズは体を機能的に動かすのと同時にストレッチも行っていきます。お尻、モモのストレッチに特に効果的です。
Q. 週に何回ぐらいやれば効果が出ますか?
A. 理想的には週に3,4日ですが、まずは無理のない範囲で、週に1日でも構いません。継続していきましょう。また、週にどれくらいの運動が必要かは、その目的によっても変わります。
Q. 部分痩せしたいのですが・・・
A. 理論的には部分痩せはできません。しかし、全身をシェイプアップしていくことで、気になる部分も引き締まります。気になる部分だけではなく、全身をバランスよくシェイプアップすることによって、ご自身で思っていなかった以上の効果や発見がありますよ。
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