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ピラティスとヨガの違い


ピラティスとヨガは見た目はよく似ていますが、実際には大きな違いがあります。 ①発祥：ヨガはインドで生まれました　　　　ピラティスはドイツで生まれました ②目的：ヨガは精神統一を目指します（リラクゼーション）　　　　ピラティスは身体の歪みを直し姿勢を整えます（トレーニング） ③呼吸：ヨガは複式呼吸です　　　　ピラティスはラテラル胸式呼吸です。肺を大きく横や後ろに広げていきます。　どちらにも多くのメリットがあります。その時に合わせてご自身に合った方を選択していくこが一番効果的です。
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