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| | | | ピラティスとは  | ～１０レッスンで気分が良くなり、２０レッスンで見た目が良くなり、３０レッスンで完全に新しい身体に生まれ変わる～
ジョセフ・ピラティス
ピラティスとは姿勢を改善し、柔軟性と筋力の発達の手助けをするエクササイズです。そのため、美容整体効果がありピラティスでシンメトリー（左右対称）の身体をつくることができます。胴体や骨盤が安定し、背骨とその周辺の筋肉が引き締められるため歪みや負担のない身体をつくり、腰痛や肩こりの予防となるのです。
また、ヨガや太極拳と似て心と身体の両方に影響を及ぼします。東洋の平静や集中の概念と西洋のフィットネスの概念をかねそろえたエクササイズといえるでしょう。
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