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ピラティス スタジオリンク
sayakaのピラティスレッスンは下記のスタジオで受講できます。
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湘南台カルチャーセンター
藤沢市湘南台2-5-10
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DANCE STUDIO MALISOL
藤沢市鵠沼東4-6-302
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AQUA
横浜市西区平沼1-1-12-305
出張ピラティス受付中
横浜・川崎・戸塚・藤沢など湘南地区において出張ピラティスを実施しています
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ピラティスについて
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ピラティスのはじまり
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ピラティスとは
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筋肉の緊張をほぐす
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ピラティスとヨガの違い
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身体の内側から体質改善
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リバウンド知らずの「痩せ体質」
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リバウンドとは
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基礎代謝とは
ピラティスでシェイプアップ
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ピラティスでヒップアップ
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ピラティスでウエストシェイプ
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ピラティスで「ぽっこりお腹を解消」
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ピラティスで肥満の予防・解消
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ピラティスでサイズダウン
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体脂肪を燃やす「有酸素運動」
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くびれを支える「腹斜筋」
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ピラティスで一番重要「腹横筋」
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ピラティスと腹筋
ピラティスの効果
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①柔軟性の向上
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③筋力の向上
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④リンパの流れが良くなる
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デトックス(毒だし)効果
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⑥美肌効果
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ピラティスの効果一覧
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血行が良くなり、体内の循環がよくなる
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むくみの解消
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便秘の予防・改善
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体力UP
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無駄のない身体
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ストレス解消
ピラティスとバランス
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ピラティスと筋持久力
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やせ体質をつくる「筋力トレーニング」
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「超回復」を繰り返して身体を変える
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ピラティスと骨盤底筋群
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上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」
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