ブリリアントピラティスピラティスについて

ピラティスDVD-好評発売中

ブリリアントピラティスDVD

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sayakaのピラティスレッスンは下記のスタジオで受講できます。

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藤沢市湘南台2-5-10

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藤沢市鵠沼東4-6-302

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横浜市西区平沼1-1-12-305

出張ピラティス受付中

横浜・川崎・戸塚・藤沢など湘南地区において出張ピラティスを実施しています

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ピラティス関連リンク集

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ブリリアントピラティス・モバイル版

ピラティスについて


・ピラティスのはじまり	・ピラティスとは
・筋肉の緊張をほぐす	・ピラティスとヨガの違い
・身体の内側から体質改善	・リバウンド知らずの「痩せ体質」
・リバウンドとは	・基礎代謝とは

ピラティスでシェイプアップ


・ピラティスでヒップアップ	・ピラティスでウエストシェイプ
・ピラティスで「ぽっこりお腹を解消」	・ピラティスで肥満の予防・解消
・ピラティスでサイズダウン	・体脂肪を燃やす「有酸素運動」
・くびれを支える「腹斜筋」	・ピラティスで一番重要「腹横筋」
・ピラティスと腹筋

ピラティスの効果


・①柔軟性の向上	・③筋力の向上
・④リンパの流れが良くなる	・デトックス（毒だし）効果
・⑥美肌効果	・ピラティスの効果一覧
・血行が良くなり、体内の循環がよくなる	・むくみの解消
・便秘の予防・改善	・体力UP
・無駄のない身体	・ストレス解消

ピラティスとバランス


・ピラティスと筋持久力	・やせ体質をつくる「筋力トレーニング」
・「超回復」を繰り返して身体を変える	・ピラティスと骨盤底筋群
・上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」

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