ブリリアントピラティス

ブリリアントピラティス 一生太らないをカラダの芯から目指すピラティスダイエット

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ピラティスで「ぽっこりお腹を解消」
 ご自身のウエストのサイズはご存知ですか??現在メタボリック症候群のひとつの目安として、ウエストのサイズがあります。男性:85cm 女性:90cmが目安です。これ以上の数値であることと、その他の条件(血中コレステロール値など)が組み合わさるとメタボリック症候群といわれます。
 では実際に、あなたのウエストのサイズは体脂肪によって大きくなっていますか??メジャーで測ってみたら見た目の大きさよりも、実際の数字の方が小さく感じる事はありませんか??
 それは悪い姿勢のせいで実際は大して大きく出ていないお腹が、より大きく見えてしまっていることがあります。それは背骨が歪んでいて、骨盤が本来あるべき位置にないからです。これは腹筋群が弱いことで起こります。
 ピラティスで腹筋群を内側から鍛える事で歪んだ背骨と骨盤を矯正し、また一番奥にある腹横筋を鍛える事でお腹の膨らみを抑えます。ピラティスは姿勢も整え、お腹を引き締めて薄く引き締まったお腹を作ることができるのです。
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