ブリリアントピラティス

ブリリアントピラティス 一生太らないをカラダの芯から目指すピラティスダイエット

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ピラティスのはじまり ピラティスとは
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身体の内側から体質改善 リバウンド知らずの「痩せ体質」
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くびれを支える「腹斜筋」 ピラティスで一番重要「腹横筋」
ピラティスと腹筋
ピラティスの効果
①柔軟性の向上 ③筋力の向上
④リンパの流れが良くなる デトックス(毒だし)効果
⑥美肌効果 ピラティスの効果一覧
血行が良くなり、体内の循環がよくなる むくみの解消
便秘の予防・改善 体力UP
無駄のない身体 ストレス解消
ピラティスとバランス
ピラティスと筋持久力 やせ体質をつくる「筋力トレーニング」
「超回復」を繰り返して身体を変える ピラティスと骨盤底筋群
上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」
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